手淫引起早泄可通過心理調節、行為訓練、盆底肌鍛煉、藥物治療、中醫調理等方式改善。該問題多與頻繁刺激導致敏感度下降、心理壓力、前列腺充血、神經反射紊亂、激素水平波動等因素有關。
1、心理調節：過度手淫常伴隨焦慮或負罪感，形成心理性早泄。認知行為療法可幫助糾正錯誤性觀念，減輕對性表現的過度關注。伴侶參與的心理疏導能緩解緊張情緒，建議通過正念訓練降低敏感度。
2、行為訓練：采用停動法或擠壓法延長射精潛伏期。性交過程中感覺臨近高潮時暫停刺激，待興奮度下降后繼續。每日進行15分鐘龜頭脫敏訓練，用毛巾輕柔摩擦降低敏感度。
3、盆底肌鍛煉：凱格爾運動能增強恥骨尾骨肌控制力。每日3組收縮肛門動作，每組持續10秒。游泳和深蹲可協同改善盆底血液循環，減少前列腺充血狀態。
4、藥物治療：短期可選用達泊西汀、舍曲林等5-羥色胺再攝取抑制劑調節神經傳導。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度。伴有前列腺炎者可配合坦索羅辛改善充血。
5、中醫調理：腎氣不固型可用金匱腎氣丸，心脾兩虛型適用歸脾湯。針灸選取關元、腎俞等穴位，隔日一次。艾灸神闕穴配合足三里，每周3次改善體質。
日常需保持適度運動如慢跑、太極，避免久坐壓迫會陰。飲食多攝入核桃、牡蠣等含鋅食物，限制辛辣刺激。建立規律性生活頻率，戒除過度手淫習慣。癥狀持續超過3個月或伴隨尿頻尿痛，需泌尿科排查慢性前列腺炎等器質性疾病。
