宮寒可通過艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、金匱腎氣丸等藥物調理，通常由陽虛體質、貪涼飲冷、經期受寒、久居寒濕環境、慢性盆腔炎等因素引起。
1、陽虛體質：
先天不足或長期熬夜導致腎陽虧虛，表現為手腳冰涼、月經色暗。日?？墒秤醚蛉?、桂圓、生姜等溫補食材，避免生冷瓜果。艾灸關元穴、三陰交穴有助于提升陽氣。
2、貪涼飲冷：
過量攝入冰淇淋、冷飲等寒涼食物會損傷脾陽，引發小腹墜脹。建議飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶暖宮，冬季可用花椒水泡腳驅寒。經期需嚴格忌口寒性食物如螃蟹、苦瓜。
3、經期受寒：
經期淋雨或接觸冷水易使寒邪內侵，常見痛經伴血塊。熱敷小腹配合艾葉煮水熏蒸可緩解癥狀。日常注意腰腹部保暖，選擇高腰棉質內褲。
4、久居寒濕：
長期處于地下室等潮濕環境會加重寒濕，多伴隨白帶清稀。居住環境應保持干燥通風，陰雨天可使用除濕機。適當進行八段錦、太極拳等溫和運動促進氣血循環。
5、慢性炎癥：
慢性盆腔炎或子宮內膜異位癥可能加重宮寒癥狀，通常表現為經期延長、腰骶酸痛。需在醫生指導下使用抗生素或活血化瘀類藥物，必要時采用腹腔鏡手術清除病灶。
宮寒患者日常需加強腰腹部保暖，經期避免劇烈運動，飲食可多攝入核桃、黑豆、枸杞等溫性食材，每周3次快走或瑜伽改善盆腔血液循環。癥狀持續加重或出現不孕等情況需及時就醫排查器質性疾病。
