妊娠劇吐可通過調整飲食習慣、補充維生素B6、保持情緒穩定、避免誘發因素、及時就醫干預等方式預防。妊娠劇吐通常由激素水平變化、精神壓力、胃腸道敏感、代謝異常、多胎妊娠等原因引起。
1、調整飲食習慣：
少食多餐可減輕胃部負擔，每2-3小時進食一次，選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片。晨起前可先食用干性食物，避免空腹狀態觸發嘔吐反射。飲食以清淡為主，減少油膩、辛辣及高脂肪食物攝入，烹飪方式優先采用蒸煮燉。
2、補充維生素B6：
維生素B6能調節神經遞質合成，緩解妊娠期惡心癥狀。建議通過食物補充富含維生素B6的香蕉、鱷梨、全谷物，或在醫生指導下服用維生素B6補充劑。需注意每日補充劑量不超過100毫克，長期大劑量使用可能引起周圍神經病變。
3、保持情緒穩定：
焦慮情緒會通過神經內分泌途徑加重嘔吐反應?？赏ㄟ^正念冥想、孕婦瑜伽等方式緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠。家庭成員應提供情感支持，避免孕婦過度關注嘔吐癥狀形成心理暗示。
4、避免誘發因素：
遠離油煙、香水等強烈氣味刺激，保持居住環境通風。乘車時選擇前排座位減少顛簸，避免快速起身等體位突然變化。注意口腔衛生，嘔吐后及時用溫水漱口清除胃酸殘留。
5、及時就醫干預：
當出現體重下降超過孕前5%、尿酮體陽性等脫水征象時，需立即就醫。醫生可能采用靜脈補液糾正電解質紊亂，或使用多西拉敏、昂丹司瓊等止吐藥物。對于甲狀腺功能亢進等病理性因素引發的劇吐，需針對原發病進行治療。
妊娠期適當增加生姜制品攝入有助于緩解惡心，可將鮮姜切片泡水或加入粥中食用。保持適度活動如散步能促進胃腸蠕動，但避免空腹運動。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時采用左側臥位改善循環。記錄每日嘔吐頻率及誘因有助于識別個體化觸發因素。若出現視物模糊、意識模糊等嚴重癥狀，提示可能出現韋尼克腦病，需急診處理。
