手腕上凸起的骨頭通常由橈骨莖突、尺骨莖突、腱鞘囊腫、骨贅或腕關節脫位引起。
1、橈骨莖突：
橈骨莖突是橈骨遠端外側的骨性突起，屬于正常解剖結構。當手腕過度外展或長期重復性動作時，該部位可能因肌腱摩擦顯得更為突出，通常伴隨手腕背伸疼痛，可通過護具固定和減少手腕活動緩解。
2、尺骨莖突：
尺骨莖突位于手腕內側尺骨末端，在瘦削人群或手腕旋前時更易觸及。若該區域出現壓痛伴關節活動受限，可能與三角纖維軟骨復合體損傷有關，需通過MRI明確診斷，輕癥可采用支具制動治療。
3、腱鞘囊腫：
手腕背側常見的半球形囊性包塊，質地柔軟且有彈性，多由關節囊或腱鞘退變形成?？赡芘c腕關節勞損或慢性炎癥刺激相關，表現為局部酸脹感，可通過穿刺抽吸或手術切除治療。
4、骨贅形成：
腕關節退行性變可能導致骨邊緣異常增生，形成堅硬不可移動的骨性突起。常見于骨關節炎患者，X線檢查可見關節間隙狹窄及骨質增生，早期可通過非甾體抗炎藥和關節腔注射緩解癥狀。
5、腕關節脫位：
外傷后出現的突發性骨性隆起多提示月骨或舟骨脫位，伴隨劇烈疼痛和腕關節畸形。需急診行X線檢查確認，手法復位失敗者需手術內固定，延遲處理可能導致腕關節不穩定等后遺癥。
日常建議避免手腕過度負重或重復性動作，工作時可佩戴護腕分散壓力。飲食注意補充鈣質和維生素D，如牛奶、深海魚及綠葉蔬菜，適度進行腕關節屈伸鍛煉增強周圍肌肉力量。若腫塊持續增大、出現夜間痛或伴隨神經壓迫癥狀如手指麻木，需及時至骨科或手外科就診排除腫瘤性病變。
