改善睡眠的藥物主要有右佐匹克隆、唑吡坦和褪黑素受體激動劑。這些藥物適用于不同原因的睡眠障礙，需在醫生指導下使用。
1、右佐匹克?。?/h3>
右佐匹克隆屬于非苯二氮卓類鎮靜催眠藥，通過增強中樞神經系統抑制性遞質γ-氨基丁酸的作用發揮促眠效果。該藥適用于入睡困難型失眠，具有縮短入睡時間、減少夜間覺醒次數的特點。使用期間可能出現頭暈、口干等不良反應，長期使用需警惕依賴性。
2、唑吡坦：
唑吡坦是短效催眠藥的代表藥物，選擇性作用于ω1受體亞型，對睡眠結構干擾較小。適合睡眠維持困難的患者，能延長總睡眠時間但較少引起次日嗜睡。需注意避免與酒精同服，老年人使用時應減量以防跌倒風險。
3、褪黑素受體激動劑：
褪黑素受體激動劑如雷美替胺通過模擬內源性褪黑素調節睡眠-覺醒周期，特別適用于晝夜節律紊亂導致的失眠。這類藥物不易產生依賴性，常見不良反應包括頭痛和嗜睡，適合需要長期用藥的老年患者。
4、多塞平：
低劑量多塞平作為三環類抗抑郁藥，通過阻斷組胺H1受體改善睡眠維持。適用于伴有抑郁癥狀的慢性失眠患者，可增加深睡眠比例。需警惕抗膽堿能副作用，青光眼患者禁用。
5、苯二氮卓類藥物：
阿普唑侖等苯二氮卓類藥物通過增強γ-氨基丁酸能神經傳導產生鎮靜作用。雖然起效快但易產生耐受性和依賴性，僅建議短期使用于嚴重焦慮相關失眠。長期使用可能影響認知功能，停藥時需逐步減量。
建立規律的睡眠作息時間，保持臥室環境黑暗安靜，睡前避免攝入咖啡因和酒精。適度進行有氧運動如快走、游泳有助于提升睡眠質量，但應避免睡前3小時劇烈運動。飲食方面可適量食用富含色氨酸的小米、香蕉等食物，晚餐不宜過飽。若睡眠問題持續超過1個月或伴隨日間功能損害，建議及時到睡眠?？凭驮\評估。
