氣虛和血虛可通過癥狀特點初步區分。氣虛主要表現為乏力、氣短、自汗等機能減退癥狀；血虛常見面色蒼白、頭暈眼花、心悸失眠等營養不足表現。
一、氣虛的典型表現：
氣虛多因先天不足或久病耗傷所致，核心癥狀為功能低下。典型表現包括容易疲勞，輕微活動即感氣短，說話聲音低弱，食欲減退且飯后腹脹，白天不自主出汗，尤其活動后更明顯。舌象可見舌體胖大、邊緣有齒痕，舌苔薄白，脈象細弱無力。長期氣虛者可能伴隨臟器下垂癥狀，如胃下垂、子宮脫垂等。
二、血虛的典型表現：
血虛常由失血過多或生化不足引起，核心癥狀為濡養失調。典型表現包括面色萎黃或蒼白無華，唇甲色淡，頭暈目眩尤其在站立時加重，心悸失眠多夢，手足麻木或肌肉瞤動。女性可見月經量少色淡或經期延遲。舌質淡白，脈象細澀。嚴重血虛者可能出現毛發干枯脫落、皮膚干燥脫屑等體征。
三、氣血兩虛的鑒別要點：
氣血兩虛者兼具兩類癥狀，但需辨別主次。以氣短懶言伴面色?白為主屬氣虛及血；以心悸失眠伴乏力明顯屬血虛及氣。觀察舌脈有助判斷：舌淡胖有齒痕偏氣虛，舌淡瘦小偏血虛；脈細弱偏氣虛，脈細澀偏血虛。長期氣血兩虛可能發展為陰陽兩虛，出現畏寒肢冷與潮熱盜汗并見的復雜證候。
日常調理需根據體質差異選擇方案。氣虛者可適量食用山藥、蓮子、芡實等健脾益氣食材，配合八段錦、太極拳等柔和運動；血虛者宜選擇紅棗、枸杞、黑芝麻等補血養陰食物，避免過度勞累。兩者均需保持規律作息，避免熬夜耗傷氣血。若癥狀持續或加重，建議在中醫師指導下進行四診合參，必要時采用中藥湯劑調理，常用補氣藥如黃芪、黨參，補血藥如當歸、熟地黃，需根據具體證型配伍使用。
