首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

孕期體重增長多少合適

發布時間:2025-05-02 07:29 相關企業:復禾醫藥

孕期體重增長建議控制在11.5-16公斤范圍內。具體數值需結合孕前體重指數調整,合理增重有助于母嬰健康。

一、孕前體重指數與增重標準:

孕前體重指數低于18.5屬于偏瘦體型,孕期建議增重12.5-18公斤;體重指數18.5-24.9為標準體型,增重11.5-16公斤為;體重指數25-29.9為超重體型,建議增重7-11.5公斤;體重指數超過30的肥胖孕婦,增重應控制在5-9公斤。雙胎妊娠孕婦需額外增加4-5公斤。

二、孕期各階段增重節奏:

孕早期因妊娠反應體重可能無明顯變化或輕微下降;孕中期每周增重約0.4公斤;孕晚期每周增重約0.5公斤。體重增長過快可能增加妊娠糖尿病、高血壓風險,增長不足可能導致胎兒發育遲緩。建議每周固定時間晨起空腹測量,記錄變化曲線。

孕期飲食應保證優質蛋白質攝入,每日增加200千卡熱量即可滿足胎兒需求,優先選擇魚禽蛋奶及豆制品。適當進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動,每周累計150分鐘。定期產檢監測宮高腹圍變化,出現體重異常波動時需及時進行營養評估和血糖檢測。保持規律作息,避免久坐久站,穿著寬松衣物減輕身體負擔。

上一篇:孕囊周圍有積液多長時間會消失 下一篇:衛生巾過敏能用鹽水洗嗎
久草网在线视频,中文字幕不卡在线,性盈盈影院中文字幕在线,偷窥438在线