月經推遲六天可能由精神壓力、體重驟變、過度運動、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。
1、精神壓力：
長期焦慮或情緒波動會抑制下丘腦功能，導致促性腺激素釋放激素分泌減少，進而影響卵泡發育和排卵周期。建議通過冥想、深呼吸或心理咨詢緩解壓力，避免熬夜。
2、體重驟變：
短期內體重下降超過10%可能造成體脂率過低，影響雌激素合成；肥胖則易導致胰島素抵抗干擾排卵。保持BMI在18.5-23.9之間，適量攝入堅果、深海魚等健康脂肪。
3、過度運動：
高強度運動如馬拉松訓練會升高皮質醇水平，抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能。運動員或健身人群需將每周運動量控制在150分鐘中等強度有氧運動內，配合瑜伽等舒緩項目。
4、多囊卵巢綜合征：
可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥等因素有關，通常表現為痤瘡、多毛、超聲顯示卵巢多囊樣改變。臨床常用二甲雙胍改善胰島素敏感性，配合炔雌醇環丙孕酮片調節激素。
5、甲狀腺功能異常：
甲減或甲亢均會干擾性激素結合球蛋白合成，影響雌激素代謝。甲減患者可能出現怕冷、便秘，需口服左甲狀腺素鈉；甲亢患者易心悸、消瘦，常用甲巰咪唑控制。
日?？稍黾幽瞎?、紅豆等富含維生素B6食物促進雌激素代謝，每周進行3次30分鐘快走或游泳。若推遲超過兩周或伴隨劇烈腹痛、異常出血，需檢測HCG排除妊娠并完善性激素六項、甲狀腺功能檢查。記錄基礎體溫和月經周期有助于發現潛在內分泌問題。
