核桃吃多了可能會引起拉肚子。核桃富含油脂和膳食纖維，過量攝入容易刺激腸道蠕動加快，導致腹瀉癥狀。
核桃中油脂含量高達60%以上，主要為不飽和脂肪酸。一次性攝入過多會加重消化系統負擔，未完全消化的油脂進入腸道后會產生潤滑作用，加速腸內容物排出。核桃皮含有較多不易消化的膳食纖維，過量食用會直接刺激腸壁，促進腸道蠕動。對于消化功能較弱的人群，更容易出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。
健康成年人每日建議食用核桃量為20-30克，約4-6顆。兒童和老年人消化功能較弱，建議減半食用。食用核桃時建議充分咀嚼，避免空腹大量進食。若出現腹瀉癥狀，可暫停食用并觀察，癥狀持續需及時就醫。日?？蓪⒑颂易鳛閳怨愂澄锏慕M成部分，搭配其他堅果交替食用，保證營養均衡的同時避免過量。
核桃雖營養豐富，但需注意適量原則。除控制單次食用量外，建議將核桃納入日常飲食計劃，避免集中大量攝入。食用時可搭配富含維生素C的水果，促進不飽和脂肪酸的吸收利用。對堅果過敏或存在慢性腹瀉癥狀的人群應謹慎食用。出現持續性腹瀉時，需排查是否存在食物不耐受或其他消化系統疾病，必要時尋求專業醫療幫助。
猜你關注
2025-06-01
2025-06-01
2025-06-01
2025-06-01
2025-06-01
2025-06-01
2025-06-01
2025-06-01
2025-06-01
2025-06-01
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)?；颊邞谑状纬霈F癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
