男性適量食用茯苓一般無明顯危害，但長期過量可能引發腹脹、電解質紊亂、過敏反應、藥物相互作用及脾胃虛寒加重等問題。
1、腹脹：
茯苓含較多膳食纖維，過量攝入可能刺激腸道蠕動加快，導致腹脹、腸鳴等消化不良癥狀。脾胃功能較弱者更易出現此類反應，建議單日用量不超過15克，可搭配陳皮等理氣藥材緩解不適。
2、電解質紊亂：
茯苓具有利尿作用，長期大劑量服用可能加速鈉、鉀等電解質排泄。從事高溫作業或劇烈運動的男性需警惕低鉀血癥風險，表現為肌無力、心悸等癥狀。使用期間應適當補充香蕉、菠菜等富鉀食物。
3、過敏反應：
少數人對茯苓多糖成分敏感，可能出現皮膚瘙癢、紅疹等過敏癥狀。既往有真菌類食物過敏史的男性應謹慎食用，初次嘗試建議從3-5克小劑量開始觀察反應。
4、藥物相互作用：
茯苓可能增強利尿劑、降壓藥效果，與呋塞米、氫氯噻嗪等藥物聯用需監測血壓和尿量。正在服用抗凝藥物華法林者需注意茯苓可能影響凝血功能，應定期檢測INR值。
5、脾胃虛寒加重：
茯苓性平偏滲利，體質虛寒、大便溏薄的男性長期單用可能加重畏寒、腹瀉等癥狀。此類人群建議配伍白術、干姜等溫補藥材，避免空腹食用。
茯苓作為藥食同源食材，健康男性日常保健建議每周食用3-4次，每次10克以內為宜?？纱钆滢曹尤?、山藥等健脾食材煮粥，或與枸杞、紅棗同泡代茶飲。運動后大量出汗時暫緩使用，腎功能不全者需醫師指導。出現持續腹瀉或水腫加重應及時停用并就醫，避免自行長期大劑量服用。
