口腔白斑可通過保持口腔衛生、戒煙限酒、均衡飲食、定期口腔檢查、控制慢性病等方式預防?？谇话装咄ǔＳ晌鼰燂嬀?、局部刺激、維生素缺乏、真菌感染、免疫異常等因素引起。
1、口腔清潔：
每日早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。飯后漱口減少食物殘渣堆積，避免使用硬毛牙刷損傷黏膜。每3-6個月進行一次專業潔牙，及時清除牙菌斑和牙結石。
2、戒除刺激：
煙草中的焦油和酒精會直接刺激口腔黏膜，導致角化異常。咀嚼檳榔等硬物易造成機械性摩擦損傷。建議逐步減少吸煙量，改用尼古丁替代療法，避免飲用高度烈性酒。
3、營養補充：
維生素A缺乏會降低黏膜修復能力，維生素B族不足可能誘發炎癥。日常多攝入胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，適當補充動物肝臟、全谷物等B族維生素來源。必要時在醫生指導下服用復合維生素制劑。
4、感染控制：
白色念珠菌感染是常見誘因，可能與長期使用抗生素或免疫力低下有關。保持義齒清潔，避免與他人共用餐具。糖尿病患者需嚴格控制血糖，減少真菌滋生環境。
5、疾病管理：
口腔扁平苔蘚等自身免疫性疾病患者需定期復查，遵醫囑使用免疫調節劑。反流性食管炎患者夜間抬高床頭，減少胃酸對口腔黏膜的腐蝕。及時治療齲齒和殘根殘冠等局部刺激因素。
預防口腔白斑需建立長期健康習慣，每日保證30分鐘有氧運動如快走或游泳，增強機體免疫力。飲食選擇富含抗氧化物質的藍莓、西蘭花等食物，避免過燙或辛辣飲食刺激。發現黏膜異常增厚或潰瘍超過兩周未愈，應立即到口腔黏膜科就診。
