感冒咳嗽可通過蜂蜜水、冰糖雪梨、白蘿卜湯、枇杷葉煮水、金桔蜜餞等食療方法緩解癥狀。感冒咳嗽通常由病毒感染、氣道刺激、免疫力下降、繼發細菌感染、過敏反應等原因引起。
1、蜂蜜水：
蜂蜜具有潤喉止咳作用，其黏稠質地能覆蓋咽喉黏膜減少刺激。一歲以上兒童及成人可每日飲用1-2次溫水沖泡的蜂蜜，但糖尿病患者慎用。研究顯示蜂蜜止咳效果與部分止咳糖漿相當。
2、冰糖雪梨：
雪梨含配糖體及鞣酸成分能生津潤燥，冰糖可緩解咽喉干燥。將去核雪梨與冰糖隔水蒸煮后食用，對干咳、咽癢效果顯著。脾胃虛寒者不宜過量食用。
3、白蘿卜湯：
白蘿卜中的芥子油苷分解后產生抗菌物質，對痰多咳嗽有幫助。蘿卜切塊與生姜同煮，飲用湯汁可稀釋痰液。胃腸功能較弱者應避免空腹飲用。
4、枇杷葉煮水：
枇杷葉含三萜類化合物具有鎮咳祛痰功效。新鮮枇杷葉洗凈煮沸后飲用，適合痰黃黏稠的咳嗽。需注意枇杷核有毒不可誤食。
5、金桔蜜餞：
金桔富含維生素C和揮發油，蜜餞制作后能緩解咽喉不適。含服蜜餞金桔可促進唾液分泌保護呼吸道黏膜。制作時需控制糖分避免過度攝入。
感冒咳嗽期間建議保持每天2000毫升溫水攝入，室內濕度維持在50%-60%。避免辛辣、油炸及過甜食物刺激呼吸道。適當食用百合、銀耳等滋陰食材，保證7-8小時睡眠有助于免疫修復。若咳嗽持續超過兩周或出現黃綠色膿痰、胸痛、呼吸困難等癥狀，需及時呼吸科就診排除支氣管炎、肺炎等繼發感染。兒童、孕婦及老年人出現持續高熱或精神萎靡時更應盡早就醫。
