牙齦疼痛可通過冷敷鎮痛、鹽水漱口、調整飲食、保持口腔衛生、藥物緩解等方式治療。牙齦疼痛通常由智齒萌出、食物嵌塞、牙齦炎、牙周炎、齲齒等原因引起。
1、冷敷鎮痛：
用冰袋或冷毛巾外敷疼痛部位，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減輕腫脹，適用于智齒萌出或外傷導致的急性疼痛。避免直接接觸皮膚以防凍傷。
2、鹽水漱口：
將5克食鹽溶解于200毫升溫水中，每日漱口3-4次。氯化鈉溶液能抑制細菌繁殖，緩解牙齦炎引起的紅腫。漱口時重點沖洗患處，保持30秒后吐出。
3、調整飲食：
選擇軟質食物如雞蛋羹、南瓜粥、豆腐，避免堅硬或辛辣食物刺激患處。適當補充維生素C含量高的獼猴桃、草莓，促進牙齦組織修復。
4、口腔清潔：
使用軟毛牙刷呈45度角清潔牙齦溝，配合牙線清除嵌塞食物殘渣。智齒冠周炎患者可用沖牙器沖洗盲袋，減少厭氧菌滋生。
5、藥物干預：
布洛芬可緩解炎癥性疼痛，甲硝唑針對厭氧菌感染，阿莫西林適用于細菌性牙齦炎。疼痛持續3天以上或伴隨化膿需口腔科就診，可能需冠周沖洗或拔牙手術。
每日飲用菊花茶或薄荷茶輔助消炎，避免過燙飲品刺激黏膜。餐后咀嚼無糖口香糖促進唾液分泌，維持口腔酸堿平衡。睡眠時抬高枕頭減輕局部充血，兩周內未緩解需拍攝牙片排除阻生齒或頜骨囊腫。
