直腸黏膜內脫垂部分輕度患者可能自愈，但多數需醫療干預。自愈可能性與脫垂程度、年齡、基礎疾病等因素相關，主要影響因素有病程長短、盆底肌功能狀態、排便習慣、體重管理、伴隨癥狀。
1、病程長短：
早期發現的輕度黏膜脫垂自愈概率較高。黏膜組織尚未發生明顯充血水腫時，通過及時糾正誘因可能恢復。若病程超過3個月，黏膜與肌層粘連風險增加，自愈可能性顯著降低。
2、盆底肌功能：
盆底肌群張力正常者可通過凱格爾運動改善。持續進行提肛訓練能增強直腸周圍肌肉支撐力，每日3組、每組15次的規律鍛煉可使部分Ⅰ度脫垂黏膜回納。合并盆底肌松弛者需結合生物反饋治療。
3、排便習慣：
消除用力排便行為是關鍵誘因控制。保持每日1-2次軟便，避免如廁時間超過5分鐘。膳食纖維攝入量需達25-30克/日，推薦燕麥、火龍果等食物。慢性便秘患者需同步解決原發病。
4、體重管理：
BMI超過28的肥胖者自愈率下降60%。腹腔壓力增高會持續加重脫垂，減重5%-10%可明顯改善癥狀。建議采用低升糖指數飲食結合有氧運動，每周消耗1500大卡以上熱量。
5、伴隨癥狀：
出現便血、嵌頓或肛門墜脹持續加重時需醫療干預。這類情況常提示黏膜缺血或潰瘍形成，可能發展為完全性脫垂。肛門指診發現直腸黏膜糜爛者應接受硬化劑注射治療。
建議患者每日飲水2000毫升以上，優先選擇芹菜、奇亞籽等高纖維食材。避免久坐久站，每小時進行3分鐘提肛運動。游泳和瑜伽等低沖擊運動有助于增強盆底肌力。癥狀持續2周無改善或出現排便困難、肛門出血時，需及時至肛腸科就診評估是否需行吻合器痔上黏膜環切術等治療。定期肛門鏡檢查可動態觀察黏膜修復情況。
