女性尿道炎可通過增加飲水、保持局部清潔、避免刺激等方式緩解，但需就醫評估感染程度。尿道炎通常由細菌感染、衛生習慣不良、免疫力下降、尿路結構異常、激素水平變化等原因引起。
1、細菌感染：
大腸桿菌、葡萄球菌等病原體侵入尿道黏膜引發炎癥，可能伴隨尿頻、排尿灼痛。輕度感染可通過多排尿沖刷尿道，嚴重時需抗生素治療如左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素。
2、衛生管理：
如廁后從前向后擦拭、避免使用香氛洗液、選擇棉質內褲等措施減少細菌滋生。每日清洗外陰1次，性行為后及時排尿可降低感染風險。
3、免疫力調節：
長期熬夜或壓力會導致免疫防御減弱。補充維生素C、鋅元素，保證7小時睡眠，每周進行快走、瑜伽等適度運動有助于提升抵抗力。
4、尿路結構異常：
尿道短或膀胱脫垂等解剖問題易致反復感染，可能伴隨殘余尿感、下腹墜脹。需超聲檢查確認，必要時行尿道擴張術或懸吊術矯正。
5、激素影響：
絕經后雌激素下降使尿道黏膜變薄，防御能力減退。局部涂抹雌激素軟膏或口服大豆異黃酮可改善癥狀，需監測乳腺健康。
每日飲水2000ml稀釋尿液，避免咖啡因及酒精刺激。急性期暫停性生活，選擇蔓越莓汁、芹菜籽茶等利尿飲品。若72小時內無緩解或出現血尿、發熱需立即泌尿科就診，避免進展為腎盂腎炎。長期反復發作者建議完善尿培養及藥敏試驗。
