月子餐可以適量放鹽，需根據產婦身體恢復情況調整鈉攝入量。低鹽飲食有助于減輕水腫，但完全無鹽可能影響電解質平衡。
1、鈉需求平衡：
產后女性每日鈉攝入量建議控制在3-5克。哺乳期乳汁分泌會消耗鈉離子，完全不加鹽可能導致低鈉血癥，表現為乏力、惡心?？墒褂玫外c鹽替代普通食鹽。
2、水腫管理：
妊娠期滯留的體液需在產后逐步排出。高鹽飲食會加重水鈉潴留，建議用香菇、海帶等天然鮮味食材替代部分鹽分。每日飲水量保持在1.5-2升促進代謝。
3、傷口恢復：
剖宮產或會陰側切產婦需控制鹽分促進組織修復。術后3天內宜采用無鹽飲食，后期逐步增加至每日2-3克。高鹽可能延緩表皮細胞再生速度。
4、血壓調控：
妊娠高血壓產婦需嚴格限鹽，每日不超過3克?？纱钆涓缓浀南憬?、菠菜等食物幫助鈉鉀平衡。血壓正常者可用花椒、八角等香料調味。
5、泌乳影響：
乳汁中鈉濃度約為15mg/100ml。完全無鹽飲食可能改變乳汁電解質構成，建議通過鯽魚豆腐湯、排骨湯等含鈉食物自然補充。
月子期間建議采用分階段控鹽策略，初期以清淡流質為主，恢復期可少量添加鹽分。烹飪時選擇竹鹽或海鹽，避免使用味精等高鈉調味品。搭配紅豆薏米粥、冬瓜湯等利水食材，適當進行產后康復操促進體液循環。出現持續水腫或血壓異常時應及時就醫評估。
