乳腺增生可通過調整生活方式、藥物治療、中醫調理、物理治療、手術治療等方式干預。該病通常與內分泌紊亂、精神壓力、飲食結構、遺傳傾向、乳腺組織退化等因素有關。
1、生活方式：保持規律作息有助于穩定激素水平，建議每晚23點前入睡。每日30分鐘有氧運動如快走、游泳可促進血液循環。避免攝入蜂王漿、阿膠等含雌激素食物，限制咖啡因攝入量。
宏興 逍遙丸
生產廠家：廣東宏興集團股份有限公司宏興制藥廠
功能主治：疏肝健脾，養血調經。用于肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經不調。
用法用量：口服。一次6～9克(1-1瓶蓋半)，一日1～2次。
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2、藥物治療：西藥常用他莫昔芬、托瑞米芬等雌激素調節劑，配合維生素E緩解乳房脹痛。中成藥如乳癖消、逍遙丸具有疏肝理氣功效，需連續服用2-3個月經周期。疼痛明顯時可短期使用布洛芬等非甾體抗炎藥。
3、中醫調理：針灸選取膻中、期門等穴位每周3次，配合拔罐促進局部氣血運行。中藥代茶飲可用玫瑰花、夏枯草各5克沸水沖泡。耳穴壓豆選取內分泌、乳腺反射區，每日按壓3-5次。
4、物理治療：遠紅外線理療儀每日照射乳房15分鐘，溫度控制在40℃以下。超聲波治療通過機械震動改善微循環，每周2次為宜。乳房按摩采用環形揉捏手法，配合茶樹精油效果更佳。
5、手術治療：對于持續進展的囊腫型增生，可考慮真空輔助微創旋切術。直徑超過2cm的實性結節建議行麥默通活檢切除術。術后需佩戴專用胸罩避免劇烈運動，定期復查乳腺超聲。
日常飲食建議增加十字花科蔬菜攝入，如西蘭花、卷心菜含吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。有氧運動推薦每周5次游泳或瑜伽，避免穿戴過緊內衣。每月月經干凈后3-5天進行乳房自檢，發現異常及時就診乳腺?？?。
