流鼻涕時可以適量飲用蕎麥茶。蕎麥茶不含咖啡因，富含蘆丁等抗氧化成分，對緩解輕度呼吸道不適有一定輔助作用。
蕎麥茶性微寒，具有清熱解毒的功效，適合風熱型感冒初期飲用。其含有的黃酮類物質能幫助減輕黏膜炎癥反應，改善鼻腔充血狀態。沖泡時水溫建議控制在80℃左右，避免高溫破壞活性成分。若伴隨咽喉腫痛，可添加少量蜂蜜增強潤喉效果。
風寒型感冒患者需謹慎飲用蕎麥茶，體質虛寒者可能出現腹瀉等不適。合并發熱癥狀時應優先補充電解質水，蕎麥茶可作為輔助飲品少量飲用。日常飲用需觀察是否出現胃腸道反應，兒童及孕婦建議咨詢醫師。
保持每日1500毫升飲水量的基礎上，可交替飲用蕎麥茶、菊花茶等溫和草本茶飲。飲食宜選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。適當進行八段錦等舒緩運動促進血液循環，保證7-8小時睡眠提升免疫力。若鼻涕轉為黃綠色或伴隨頭痛癥狀持續三天未緩解，需及時就醫排查鼻竇炎等繼發感染。
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