驚恐障礙發作本身通常不會直接導致死亡。急性發作時雖可能伴隨強烈的心悸、胸悶等類似心臟病發作的癥狀，但屬于自主神經系統過度反應，不會造成生命危險。
驚恐障礙發作的生理機制：
驚恐發作是大腦杏仁核錯誤觸發"戰斗或逃跑"反應的結果。腎上腺素突然大量分泌導致心跳加速、呼吸急促、出汗等軀體癥狀，通常持續5-20分鐘達到高峰。這種生理反應本質是人體自我保護機制的誤激活，不會損傷器官功能。研究顯示，驚恐障礙患者心血管疾病發病率與常人無異。
需警惕的共病情況：
驚恐障礙可能與哮喘、心律失常等軀體疾病共病。若發作時合并未控制的哮喘急性發作或室性心動過速，可能增加風險。長期未治療的驚恐障礙可能誘發高血壓、代謝綜合征等慢性病。這類共病患者需定期監測心肺功能。
發作期的科學應對：
采用478呼吸法能快速緩解癥狀：用鼻子吸氣4秒，屏息7秒，嘴呼氣8秒，循環5次。隨身攜帶檸檬精油嗅吸可調節自主神經平衡。發作時宜采取坐位前傾姿勢，雙手交叉抱肩施加壓力，通過本體感覺輸入緩解失控感。記錄發作誘因、持續時間的行為日記有助于識別規律。
建立規律的有氧運動習慣能提升腦源性神經營養因子水平，建議每周3次30分鐘快走或游泳。飲食注意補充富含色氨酸的小米、南瓜子，避免咖啡因和酒精刺激。認知行為治療中學習"癥狀不是危險信號"的再評估技術，配合漸進式肌肉放松訓練，6-12周后60%患者發作頻率顯著降低。癥狀持續需在精神科醫生指導下進行系統治療。
