血管健康可通過丹參、紅景天、三七、絞股藍、山楂等草本植物輔助改善，這些植物含有黃酮類、皂苷等活性成分，具有抗氧化、抗炎及改善微循環的作用。
1、丹參活血：
丹參中的丹參酮可抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，臨床常用于心腦血管疾病輔助治療。日?？捎玫⑵菟蚺湮辄S芪煎服，但需避免與抗凝藥物同服。
2、紅景天抗缺氧：
紅景天苷能增強血管內皮細胞耐缺氧能力，改善高原反應引起的血管收縮。建議選擇紅景天提取物膠囊，每日劑量不超過300mg，孕婦慎用。
3、三七化瘀：
三七總皂苷可雙向調節血液凝固功能，既能止血又可溶解微小血栓?？蓪⑷叻叟c蜂蜜調服，外傷出血時可直接外敷粉末止血。
4、絞股藍降脂：
絞股藍皂苷通過抑制膽固醇合成酶降低低密度脂蛋白，適合高血脂人群。新鮮絞股藍嫩葉可涼拌食用，干品每日沖泡量建議5-10克。
5、山楂消積：
山楂黃酮能擴張冠狀動脈，其有機酸成分促進脂肪分解。用鮮山楂與決明子煮水代茶飲，胃酸過多者應減少食用頻率。
血管養護需結合有氧運動與地中海飲食模式，每周進行3次30分鐘快走或游泳，增加深海魚、堅果攝入。出現持續性胸痛、肢體麻木等癥狀應及時進行血管造影檢查，草本調理不能替代他汀類或阿司匹林等規范藥物治療。
