痛經可服用活血止痛片緩解癥狀，但需結合體質辨證使用。常見干預方式包括熱敷、藥物鎮痛、中藥調理、飲食調節、運動改善。
1、熱敷緩解：下腹部放置暖水袋或熱敷貼可促進局部血液循環，松弛子宮平滑肌。溫度控制在40-45℃為宜，持續15-20分鐘，每日重復2-3次。此法適合寒凝血瘀型痛經，能有效減輕痙攣性疼痛。
2、藥物鎮痛：非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成?；钛雇雌敋w、三七等成分，適合氣滯血瘀型，但陰虛火旺者慎用。建議經前1-2天開始服藥效果更佳。
3、中藥調理：中醫辨證分型包括氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱等類型。氣滯血瘀可用益母草顆粒，寒濕型適用艾附暖宮丸，氣血虛者選擇烏雞白鳳丸。需連續調理3個月經周期以上。
4、飲食調節：經期避免生冷食物，適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶。增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃，補充鎂元素豐富的香蕉、深綠色蔬菜。這些營養素有助于減輕炎癥反應和肌肉痙攣。
5、運動改善：經期進行低強度運動如瑜伽貓式、散步，可促進內啡肽分泌。平時加強核心肌群訓練，每周3次凱格爾運動能增強盆底肌力量。避免經期劇烈運動導致經血逆流。
痛經期間需保持充足睡眠，避免咖啡因和酒精攝入。原發性痛經可通過規律作息、腹部按摩、心理疏導等方式綜合調理。若疼痛持續加重或伴隨月經量異常，建議婦科檢查排除子宮內膜異位癥等器質性疾病。
