遺精可通過調整生活習慣、心理疏導、飲食調理、適度運動等方式改善，六味地黃丸需在中醫辨證為腎陰虛時使用。遺精可能由性刺激過多、精神壓力、前列腺炎、精囊炎、腎陰虛等因素引起。
1、生活習慣調整：
減少性刺激如避免頻繁接觸色情信息，穿寬松內褲降低局部摩擦。睡前排空膀胱，避免仰臥姿勢。每周遺精1-2次屬生理現象，過度頻繁需排查病理性因素。
2、心理壓力管理：
焦慮、緊張等情緒可能通過神經反射誘發遺精。通過冥想、正念訓練緩解壓力，保證7-9小時睡眠。青少年需正確認識這是正常生理過程，避免過度關注。
3、飲食營養優化：
避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精。適量食用蓮子、芡實等收斂性食材。鋅元素缺乏可能影響前列腺健康，可通過牡蠣、堅果補充。
4、炎癥疾病排查：
遺精可能與前列腺炎、精囊炎等因素有關，通常表現為下腹墜脹、排尿不適等癥狀。需進行前列腺液檢查，細菌性炎癥可選用左氧氟沙星、多西環素等藥物治療。
5、中藥辨證使用：
六味地黃丸適用于腰膝酸軟、潮熱盜汗等腎陰虛證型。腎陽虛者忌用，可能加重畏寒肢冷癥狀。同類中成藥包括知柏地黃丸、左歸丸，需經中醫師脈診后選用。
保持每天30分鐘有氧運動如游泳、慢跑，避免騎行等壓迫會陰部的運動。飲食注意補充維生素E和硒元素，適量食用山藥、黑芝麻等健脾益腎食材。夜間醒來時及時排尿，避免膀胱充盈刺激。若伴隨血精、疼痛或每月遺精超過8次，需泌尿外科就診排除器質性疾病。
