頭發稀疏可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、物理治療和植發手術等方式補救。主要原因包括營養缺乏、激素失衡、遺傳因素、頭皮炎癥和心理壓力。1、調整飲食：蛋白質和微量元素攝入不足會導致毛囊萎縮。建議增加富含鐵元素的紅肉、動物肝臟，補充鋅元素的牡蠣、堅果，以及含

頭頂脫發可通過調整生活方式、藥物治療、物理治療、植發手術、心理疏導等方式治療。頭頂脫發通常由遺傳因素、激素失衡、營養不良、精神壓力、頭皮炎癥等原因引起。1、調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食上增加富含蛋白質、鐵、鋅、維生素B族的食物，如瘦肉、

秋季脫發可通過調整生活習慣、補充營養、頭皮護理、藥物治療及中醫調理等方式改善。脫發主要與季節性因素、營養缺乏、激素變化、頭皮炎癥及精神壓力有關。1、調整生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力。秋季晝夜溫差大，頭皮血管收縮可能影響毛囊供血，建議用溫水洗頭