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宮寒要注意飲食調理、身體保暖、藥物調理等，可以有效避免宮寒情況加重。
1、飲食調理：宮寒從中醫理論上來講就是腎氣不足，可表現為月經不調、四肢發冷、經血流通不暢等，甚至會影響女性受孕問題，平時不要吃寒涼的食物，例如雪糕、螃蟹、各種海鮮等，以免病情加重，可以多吃溫熱的食物，例如小米、韭菜、山藥等，有利于緩解宮寒不適。
2、身體保暖：平時需要做好腹部的保暖，可以多進行熱敷，能夠促進身體里的濕氣寒氣排出，還可以起到暖宮效果，即使在夏季也不要穿露臍、露腰裝，以免造成寒氣入體，從而加重病情。
3、藥物調理：宮寒比較嚴重的人群，可以在醫生的指導下使用艾附暖宮丸、等藥物進行調理，有利于暖宮。
除此之外，不建議長時間處于寒冷潮濕的環境當中，以防宮寒病情加重。
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