男性更年期可通過睪酮替代療法、抗抑郁藥物、中成藥、營養補充劑、生活方式調整等方式改善癥狀。男性更年期通常由睪酮水平下降、慢性疾病、精神壓力、營養不良、不良生活習慣等因素引起。
龜齡集
生產廠家：山西廣譽遠國藥有限公司
功能主治：強身補腦,固腎補氣,增進食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
用法用量：口服,一次0.6g（2粒）,一日1次,早飯前2小時用淡鹽水送服。
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1、睪酮替代：
睪酮水平下降是男性更年期的核心病因，臨床常用十一酸睪酮膠丸、丙酸睪酮注射液、庚酸睪酮注射劑進行替代治療。這類藥物需在醫生監督下使用，定期檢測前列腺特異性抗原和紅細胞壓積。伴隨潮熱、性欲減退癥狀時，需排除前列腺癌禁忌癥。
2、情緒調節：
帕羅西汀、舍曲林、米氮平等抗抑郁藥可改善焦慮抑郁狀態。這類藥物可能引起嗜睡或消化道反應，適合合并明顯情緒障礙的患者。更年期抑郁常伴隨失眠多夢，需配合認知行為治療。
3、中藥調理：
疏肝益陽膠囊、還少膠囊、龜齡集等中成藥可緩解腰膝酸軟、疲乏無力癥狀。中藥起效較慢但副作用較小，適合輕度睪酮缺乏者。服用期間需忌食辛辣刺激食物。
4、營養補充：
鋅制劑、維生素D3、精氨酸可改善生精功能。牡蠣、牛肉、南瓜子等富鋅食物應作為膳食補充。營養干預對睪酮合成具有輔助作用，需持續補充3個月以上。
5、習慣調整：
每周3次抗阻訓練、每日7小時睡眠、戒煙限酒能自然提升睪酮水平。深蹲、硬拉等復合動作刺激效果顯著，需配合乳清蛋白補充。避免夜間藍光暴露有助于維持褪黑素分泌。
建議每日攝入300克西藍花、200克三文魚等十字花科蔬菜和深海魚類，其含有的吲哚-3-甲醇和omega-3脂肪酸能調節激素代謝。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如游泳或騎自行車，可改善血管內皮功能。建立規律的作息時間表，避免夜間工作或長途飛行等擾亂生物節律的行為。癥狀持續加重時應至內分泌科進行骨密度和代謝綜合征篩查。
