淋雨感冒可能由風寒或風熱引起，需根據癥狀表現判斷。風寒感冒多表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕；風熱感冒常見發熱重、惡寒輕、有汗、咽喉腫痛、鼻塞流黃涕。
1、風寒感冒：
風寒感冒多因淋雨受涼后寒邪侵襲體表所致。典型癥狀包括畏寒明顯、低熱或無熱、肌肉關節酸痛、鼻塞噴嚏伴清水樣鼻涕。日?？娠嬘蒙t糖水驅寒，艾葉泡腳促進發汗，注意保暖避免再次受涼。
2、風熱感冒：
風熱感冒常因淋雨后免疫力下降合并病毒感染引發。主要特征為咽喉紅腫疼痛、體溫升高明顯、頭脹痛伴黃稠鼻涕。建議食用雪梨銀耳羹潤燥，菊花薄荷茶清熱，保持室內通風降低環境溫度。
3、體質差異：
陽虛體質者淋雨后易發風寒感冒，表現為手腳冰涼、喜熱飲；陰虛體質者更易出現風熱癥狀，如口干舌燥、心煩失眠。體質調理可通過八段錦、太極拳等溫和運動增強抵抗力。
4、病程演變：
風寒感冒未及時處理可能郁而化熱，48小時后出現痰黃、咽痛等熱象；風熱感冒初期誤用溫補藥物會加重癥狀。觀察舌苔變化是重要判斷依據，風寒舌苔薄白，風熱舌苔薄黃。
5、藥物選擇：
風寒感冒適用荊防顆粒、感冒清熱顆粒等辛溫解表藥；風熱感冒推薦連花清瘟膠囊、銀翹解毒片等清熱解毒藥。伴細菌感染時需在醫生指導下使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。
淋雨感冒期間需保證每日飲水1500-2000ml，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。避免劇烈運動加重癥狀，可選擇散步等低強度活動。出現持續高熱、胸悶氣促等癥狀應及時就醫，警惕肺炎等并發癥發生。保持充足睡眠有助于免疫系統恢復，臥室濕度建議維持在50%-60%。
