腎氣虛的典型癥狀包括腰膝酸軟、夜尿頻多、聽力減退、性功能下降和精力不足。這些表現主要與腎臟精氣虧虛、生理功能減退有關。
1、腰膝酸軟：
腎主骨生髓，腎氣虛時常見腰部及膝關節酸軟無力，久站或勞累后加重，可能伴隨下肢輕度浮腫。中醫認為這是腎精不能濡養筋骨所致，可通過艾灸腎俞穴、避免過度負重改善。
2、夜尿頻多：
腎氣固攝功能減弱會導致夜間排尿次數超過2次，尿量清長且無痛感。這種情況與腎陽不足導致膀胱氣化失常相關，建議睡前2小時限水，可配合金櫻子、芡實等中藥材調理。
3、聽力減退：
腎開竅于耳，腎氣虛者可能出現漸進性聽力下降或耳鳴，高頻音辨識困難。臨床常見于長期熬夜或慢性消耗性疾病患者，需排除耳部器質性疾病后考慮腎精虧虛因素。
4、性功能異常：
男性可見遺精滑泄、勃起不堅，女性多見性欲減退或月經量少。這與腎藏精功能失調相關，但需先排除心理因素及其他內分泌疾病，適度運動如八段錦有助改善。
5、精力不足：
表現為持續疲勞感、注意力不集中、記憶力減退，晨起后仍覺倦怠。腎為先天之本，腎氣虛會導致機體能量代謝障礙，需避免過度勞累并保證子時23點前入睡。
腎氣虛者日?？墒秤煤诙?、核桃、山藥等補腎食材，避免生冷寒涼食物。適度練習太極拳、五禽戲等傳統養生功法，注意腰部保暖。癥狀持續超過3個月或伴隨水腫、嚴重消瘦時，需到中醫科進行脈診和舌診，必要時配合右歸丸、金匱腎氣丸等方劑調理。長期辦公室工作者建議每1小時起身活動腰部，避免久坐傷腎。
