摳鼻子流鼻血可通過壓迫止血、冷敷處理、保持濕潤、避免刺激、藥物治療等方式緩解。鼻腔黏膜損傷是常見原因，多由外力刺激或干燥環境誘發。
1、壓迫止血：
立即用拇指和食指捏住鼻翼兩側軟鼻部位，身體稍前傾，持續壓迫10-15分鐘。避免仰頭防止血液倒流嗆咳。若出血量大可配合無菌棉球填塞前鼻孔。
2、冷敷處理：
用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前額，促使血管收縮減少出血。每次冷敷不超過20分鐘，間隔10分鐘重復操作。注意避免皮膚凍傷。
3、保持濕潤：
使用生理鹽水噴霧或凡士林涂抹鼻腔，維持黏膜濕潤度。室內濕度建議保持在50%-60%，干燥季節可使用加濕器預防黏膜干裂。
4、避免刺激：
糾正摳鼻習慣，修剪指甲減少機械損傷。過敏性鼻炎患者需遠離粉塵、花粉等過敏原。擤鼻涕時單側交替進行，避免用力過猛。
5、藥物治療：
反復出血可遵醫囑使用麻黃素滴鼻液收縮血管，或涂抹紅霉素軟膏預防感染。維生素C、K缺乏者需補充相應營養素改善血管脆性。
日常多攝入富含維生素C的柑橘類水果及深綠色蔬菜，補充水分每日1500-2000毫升。出血后24小時內避免劇烈運動及熱水浴。若按壓30分鐘仍出血不止，或伴隨頭暈、面色蒼白等貧血癥狀，需急診排除血液系統疾病。兒童頻繁鼻出血建議耳鼻喉科檢查排除鼻腔結構異常。
