脾胃虛寒可能由飲食不當、長期勞累、情緒壓力、先天體質虛弱、慢性疾病等因素引起。
1、飲食不當：
長期食用生冷寒涼食物如冰飲、海鮮、瓜果等，會直接損傷脾胃陽氣。暴飲暴食或過度節食導致消化功能紊亂，寒邪內生。高脂、辛辣食物加重脾胃運化負擔，久之形成虛寒病理狀態。
2、長期勞累：
體力或腦力過度消耗會耗傷中氣，脾主肌肉四肢，過度勞累使脾陽受損。長期熬夜干擾人體陽氣晝夜節律，尤其子時23-1點陽氣最弱時段不休息會嚴重損耗脾陽。
3、情緒壓力：
憂思過度傷脾，長期焦慮抑郁導致肝氣郁結，橫逆犯胃?，F代研究證實慢性壓力會通過腦腸軸影響消化功能，抑制胃酸分泌和胃腸蠕動，形成脾胃虛寒的惡性循環。
4、先天不足：
父母體質虛寒可能遺傳給子女，兒童時期表現為食欲不振、發育遲緩。早產兒或低體重兒先天元氣不足，脾腎陽虛體質更易出現長期消化不良、畏寒肢冷等癥狀。
5、慢性疾?。?/h3>
慢性胃炎、腸易激綜合征等消化系統疾病長期不愈會損傷脾胃功能。甲狀腺功能減退、糖尿病等內分泌疾病導致代謝率降低，表現為脾腎陽虛證候。部分抗生素、非甾體抗炎藥的長期使用也會誘發藥源性脾胃虛寒。
脾胃虛寒者日?？蛇m量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材，避免空腹進食生冷食物。建議進行八段錦、太極拳等溫和運動，重點按摩足三里、中脘等穴位。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免長時間吹空調。癥狀持續或伴有消瘦、水腫時應盡早就醫，排除器質性疾病。中醫調理常采用附子理中丸、小建中湯等方劑，需在醫師指導下辨證使用。
