適度運動通常不會降低性欲，反而可能提升性功能。規律鍛煉有助于改善血液循環、調節激素水平并緩解壓力，這些因素均對性健康有積極影響。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、運動對性欲的促進作用：
有氧運動如慢跑、游泳等能增強心肺功能，促進體內一氧化氮分泌，改善生殖器官血流量。力量訓練則通過提升睪酮水平間接增強性欲。每周保持3-5次、每次30分鐘的中等強度運動，可使身體處于最佳激素平衡狀態。
2、過度運動的潛在影響：
長時間高強度運動可能導致暫時性睪酮水平下降，表現為疲勞和性欲減退。馬拉松等極限耐力運動后，部分人群可能出現短期性功能抑制。這種情況通常隨身體恢復而緩解，建議運動后補充優質蛋白和鋅元素。
運動前后需注意營養均衡，優先選擇富含維生素E的堅果和深色蔬菜，避免空腹鍛煉。中低強度運動后適當進行盆底肌訓練，如凱格爾運動，能進一步改善性功能。若出現持續超過兩周的性欲異常減退，需排查是否存在過度訓練綜合征或內分泌紊亂。
