腹脹可能與飲食過快、腸道菌群失衡、功能性消化不良、腸易激綜合征、慢性胃炎等因素有關，可通過調整進食習慣、補充益生菌、服用促胃腸動力藥、調節情緒、治療原發病等方式緩解。
童俏俏 乳酸菌素片
生產廠家：云南白藥集團大理藥業有限責任公司
功能主治：用于腸內異常發酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
用法用量：嚼服。成人一次1.2~2.4克(按乳酸菌素計)，一日3次。小兒一次0.4~0.8克(按乳酸菌素計),一日3次。
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1、進食過快：
咀嚼不充分或進食速度過快會導致吞咽過多空氣，食物與消化液混合不足，增加胃部負擔。建議每口食物咀嚼20-30次，避免邊進食邊說話，餐后適度散步促進胃腸蠕動。
2、菌群失調：
腸道益生菌數量減少可能引發產氣菌過度繁殖，表現為餐后腹脹、排氣增多。日?？蓴z入酸奶、泡菜等發酵食品，或選擇雙歧桿菌、乳酸菌素片等益生菌制劑調節微生態平衡。
3、消化不良：
胃動力不足使食物滯留胃內，產生脹氣感。這類功能性腹脹可通過按摩中脘穴緩解，必要時使用多潘立酮、莫沙必利等促動力藥物，避免攝入豆類、洋蔥等產氣食物。
4、腸易激綜合征：
精神壓力可能誘發腸道敏感，表現為腹脹伴排便習慣改變。發病與內臟高敏感性有關，典型癥狀包括腹痛與排便后緩解。建議通過認知行為療法調節情緒，必要時服用匹維溴銨緩解痙攣。
5、慢性胃炎：
胃黏膜炎癥會影響食物消化效率，常伴反酸、隱痛。幽門螺桿菌感染或長期用藥可能致病，需通過胃鏡確診。治療需聯合奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物，同時避免辛辣刺激性飲食。
日?？刹扇∩偈扯嗖驮瓌t，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，配合腹部順時針按摩及快走運動。若腹脹持續超過兩周，或出現體重下降、便血等警報癥狀，需及時消化科就診排除器質性疾病。長期壓力較大者建議通過正念冥想調節自主神經功能，減少功能性胃腸癥狀發生。
