乳糖不耐受可通過調整飲食、補充乳糖酶、替代乳制品、藥物治療、腸道菌群調節等方式改善。癥狀嚴重者需就醫評估。
1、調整飲食：
康恩貝 蒙脫石散
生產廠家：杭州康恩貝制藥有限公司
功能主治：用于成人及兒童急、慢性腹瀉。
用法用量：口服。成人每次1袋(3克)。一日次。兒童1歲以下每日1袋，分3次服；1-2歲每日1-2袋，分3次服；2歲以上每日2-3袋，分3次服，服用時將本品例入半杯溫開水(約50毫升)中混勻快速服完。治療急性腹瀉時首次劑量應加倍。
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減少或避免含乳糖食物攝入是基礎措施。選擇無乳糖牛奶、酸奶等發酵乳制品，其乳糖含量較低。少量多次飲用普通牛奶可能幫助腸道逐步適應。閱讀食品標簽避免隱藏乳糖成分，如面包、餅干等加工食品。
2、補充乳糖酶：
口服乳糖酶制劑如乳糖酶片、乳糖酶滴劑可在進食前服用，幫助分解乳糖。不同品牌酶活性差異較大，需根據產品說明調整用量。部分人群長期使用后可能出現效果減退，建議間歇性使用。
3、替代乳制品：
豆奶、杏仁奶、燕麥奶等植物奶完全不含乳糖。鈣強化植物奶可彌補鈣攝入不足。選擇標注"無乳糖"的奶酪、黃油等乳制品替代品。注意部分替代品可能含麩質或堅果過敏原。
4、藥物治療：
雙歧桿菌等益生菌制劑可改善腸道微生態。蒙脫石散能緩解腹瀉癥狀。胰酶制劑對合并胰腺功能不全者有效。需在醫生指導下使用藥物，避免自行長期服用止瀉藥掩蓋病情。
5、腸道菌群調節：
持續攝入少量乳制品可能促進耐受菌群生長。發酵食品如泡菜、康普茶富含益生菌。膳食纖維補充劑如低聚果糖可促進益生菌增殖。規律作息和減壓有助于維持腸道菌群平衡。
建議乳糖不耐受者每日保證1000-1200毫克鈣攝入，可通過無乳糖乳制品、深綠色蔬菜、豆腐等補充。適度曬太陽促進維生素D合成。規律有氧運動如快走、游泳可增強腸道蠕動功能。記錄飲食日記幫助識別個體耐受閾值。嬰幼兒乳糖不耐受需兒科醫生評估營養替代方案，避免影響生長發育。合并腹痛、血便等癥狀需排除炎癥性腸病等器質性疾病。
