怎么提高精子質量
提問時間：2023-12-25 13:15
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病情描述：
結婚兩年一直沒有孩子，去醫院檢查說是我的精子質量差，怎么提高精子質量？
醫生回答
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陳武山主任醫師
中國中醫科學院望京醫院 男科
問答分析：想要提高精子的質量戒煙戒酒不要喝咖啡和可樂，每天要進行適當的增加運動量，每日的運動時間要達到30~40分鐘。每周必須堅持5天，在平常的時候多吃一些富含維生素和微量元素的食物盡量不要吃高糖和碳水化合物的飲食。要盡量少蒸桑拿，泡熱水澡遠離那些高溫和射線環境。
極速問醫生回答時間：2023-12-25 13:39
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李海松主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院 中醫男科
問答分析：想要提高精子質量，首先需要改善不良的生活習慣，對于喜歡抽煙喝酒的男性，要及時戒掉煙酒。因為煙酒對精子的質量有很大的影響，另外還要注意不要長時間的開車、泡溫泉，還不要長時間的處于高溫的環境下等，這些都會直接影響到精子的活性。
極速問醫生回答時間：2023-12-25 13:46
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問答分析：提高精子質量，可以在飲食上多吃富含鋅、抗氧化的食物。也可以多吃富含維生素e的食物，以此來提高精子的質量。當長時間的處于高溫環境下，也會使精子的質量下降，所以需要盡量避免高溫環境。想要有效提高精子的質量。還可以采用補腎的方法，選擇，左歸丸等中成藥治療。
極速問醫生回答時間：2023-12-25 14:10
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高建軍副主任醫師
濰坊市婦幼保健院 生殖健康科
問答分析：要提高自己的身體素質平常的時候要多吃一些營養的食物如果營養太差，也會導致不育癥。多吃一些維生素食物，比如a，b，c，d等等這些都是精子和精液的原料。在平常的時候可以爬山，打羽毛球等運等運動。不要做大汗淋漓的劇烈運動。抽空可以到空氣清新的公園進行散步。
極速問醫生回答時間：2023-12-25 14:08
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