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提高精力活力可從改善生活起居以及飲食習慣入手，必要時可在醫生指導下口服一些保健品或藥物。
改善生活起居可提高精力活力。首先是要保障正常作息，杜絕熬夜，并減輕精神和心理壓力；適當增加體育鍛煉，增加戶外活動時間。另外，盡可能避免接觸高溫或輻射環境，因為高溫具有殺精作用，蒸桑拿、泡溫泉這種活動，都會降低精子活力。
改善飲食習慣可提高精力質量。禁食辛辣刺激食物，戒煙酒；可多吃含鋅和精氨酸的食物，這兩樣物質均有提高精子活力的作用，常見食物包括海參、鱔魚、牡蠣、蝦、山藥、豆類、花生仁、葵花子、蓮子等。
精子質量不好，不能濫用補腎壯陽藥物，但可以在醫生指導下，口服、生精片、葡萄糖酸鋅片、左卡尼汀口服液等保健品和藥物。
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余仁歡 | 主任醫師 | 中國中醫科學院西苑醫院 | 腎病科
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