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精氣虧損、腎精不足者可通過中藥調理、飲食調理、適量運動的方式改善。
精氣虧損、腎精不足說明腎精虧虛，中醫上可應用沙苑子、五味子、鹿茸、龜板等中藥調理，或在醫生指導下，服用金鎖固精丸、等中成藥治療。
日?？啥嗍秤醚a腎精的食物，如雞蛋、羊肉、韭菜、蛤蜊等。
腎精虧虛者，機體免疫能力和抗病能力較差，易患有感冒、發燒等疾病，平時可多做一些戶外運動來促進血液循環，加快身體新陳代謝，起到補腎健腰的作用，如跑步、游泳、騎單車等。
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